Hogyan eddzem a vádlimat? Hetente egyszer vagy többször?

az mehet minden nap,illetve edzésnapon:D

Azért minden nap ne. Minden edzésnapon. Heti 3x mehet. Esetleg 4.

Két-háromszor mehet egy héten.

Igen, 2-3-szor, de piszkosul megterhelve :-)

A vádli amikor jársz akkor dolgozik, így mivel minden nap dolgozik, gyorsan regenerálódik. Egy mondat fogott meg a kérdéseb : "1 nap nagyon megterhelném, vagy többször kevésbé". Minden gyakorlatot teljes koncentrációval, bukásig kell végezni. Ha pl. a terv szerint 10 ismétlés van írva, de még érzed, hogy tudsz csinálni párat, csinálj, nem kérdés. És mivel mindig munkába van a vádlid, még jobban meg kell terhelni, hogy fejlődjön.

Pontosabban, ha 10 helyett 20-at tudsz csinálni, akkor emelni kell a terhelést, hogy valóban csak 10-et tudj csinálni. Csak hogy ne értsd félre az elöttem szólót.