Hogy eredményesebb a súlyzás: kevesebb szúllyal többször emelem fel, vagy nehezebb súllyal kevesebbszer emelem fel?
Figyelt kérdés
2012. júl. 23. 09:10
1/4 anonim 
válasza:
válasza:3-4x 8-12. amennyivel ennyit tudsz csinálni, az a jó súly. kivéve persze ahol magas ismétlésszám kell, pl hasnál.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Súlyzás? Szúlly? Attyaúristen.
A célok határozzák meg ezt az első válaszolónak abban az esetben van igaza, ha a cél a funkcionális izomtömeg növekedés. Ha testépíteni akarsz akkor azt kövesd, de előtte elég sokat kell olvasnod a témában.
3/4 natural88 válasza:
válasza:jó az első válasz, pusztán azt javítanám ki, hogy globális tévedés, hogy a hasra magas ismétlésszámmal kell edzeni. épp fordítva van, a komplett gerinchajlító izomcsoport egyedülállóan teljesen fehér izomrostú izomcsoport. Mind a 4 hasizom. Ugyanolyan rostokból épül fel, mint a nagy mellizom szegycsonti része vagy a széles hátizom. Alacsony ismétlésszámra reagál jól.
4/4 anonim válasza:
válasza:A maga feltételrendszerében tényleg jó. Azonban, ha más feltételrendszert határozunk meg már nem állja meg a helyét.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!