Tudtok ajánlani valami kreatint? Hiába reménykedem mindig a monohidrátba, vettem már többször is, de semmit nem használ.

Köszönöm! Kipróbálom ezt az AKG-t!

Utolsó válaszoló: elsőnek rendbe tettem a tömegnövelő étrendem, ami 2g*testsúlykg fehérjét és 5g*testsúlykg szénhidrátot jelentett nálam. Ezt egészítettem ki: Multivitaminnal (Multi Pro Pak) fehérjével (ez mikor mi, de általában tejsavó, csak a márkát válogattam) ehhez jött edzés után mindig valami gyors ch, és úgy gondoltam hogy ide érdemes lenne kreatin, elsőnek mindenki a monohidrátot javasolta, ezért azt vettem. Elsőnek sem dobott rajtam semmit, aztán vettem mikronizáltat, mindig becsaptam magam úgymond, mindig úgy voltam vele hogy még egy picit több fehérjét viszek be vagy valami, biztos érni fog valamit, de semmit, nagy dózisban sem.