Testépítők, reggeli zabot lehet helyettesíteni?

Helyzet az, hogy fél éve edzem, kajára amennyire csak lehet figyelek. Reggel ehhez zabot eszem, de egyszerűen a kezdetekről fogva undorodom tőle, nehezen tudom leküldeni reggelente, elég pocsékul is tudok tőle néha lenni. Próbáltam sokféle tejsavóval, minden elkészítéssel, de nem. Néha eszem toját is reggelente, de tudom, hogy valami zabféle kellene. Mit ajánlanátok, mivel tudom helyettesíteni?

köszi.