Mien hasizom gyaorlatok léteznek?

1. egyszerű felülés

2. felülések hasizompadon

3. úgynevezett római szék használata konditeremben

4. hasprés

5. lábemelés

6. lebegőülés

7. alkarodon lógsz úgy emelgeted a lábad

8. alkarodon lógsz és térdfelhúzás

9. hátadon fekszel megfogsz valamit a fejed mögött, és összekuporodsz, hogy a lábad a fejednél legyen

10. lógsz fejjel lefelé, és a fejeddel érinted a térded