Mondanátok jó fehérjéket, proteineket, vitaminokat, tápkiegészítőket, multivitaminokat és kreatin-okat?

Jó fehérje az Anaboliv Whey pl. Ha csóró vagy akkor FF Simple Whey, ha nagyon, akkor marad a Power Protein.

A protein fehérjét jelent, szóval erre már válaszoltam.

Vitaminnak tökéletes a Mega Daily One, és a Multi Pro.

Táplálékkiegészítő pl fehérje, vitaminpakk, kreatin, tömegnövelő, ízületvédő, stb. Amiket itt felsorolok az mind az.

Az eddigi felsorolt vitaminok multivitaminok voltak, kiegészítheted őket C vitaminnal például.

A kreatinból a monohidrátot tudom ajánlani, gyártótól függetlenül mind egyforma. Én általában a legolcsóbbat veszem.

fehérjéből jó még a VPX Syngex(ez kb. a 100WPP-vel egyenlő, de 10ezer/2,3kg).

Vagy még savó, de kicsit rosszabb minőségű az Activlab Muscleup 11ezer/3,5kg.

Fehérje vásárláskor bizony oda kell figyelni. A beetető hangzatos reklámokat el kell felejteni! Minden esetben alaposan elolvasni a doboz hátuljára mi van íra (specifikáció). El kell döntened gyors vagy lassú felszívódásút szeretnél, tömegelés, vagy szálkásítás a cél. Netán az egészség megőrzése az elsődleges. Ezt követően amit okvetlenül figyelned kell a protein készítmény biológiai értéke, hány %-os a protein tartalom. Vannak e + hasznos alapanyagok a dobozban, mint hozzáadott BCAA, Leucin, HMB, emésztőenzim, vitamin komplex. Mennyi szénhidrátot tartalmaz. Esetleg nulla a zsír benne?! Az asszimilációért felelős pl. ecdyson-t tettek-e bele?!? Amennyire lehet kerüljük, vagy próbáljuk meg kikerülni az ASZPARTÁM, GUARGUMI és XANTÁNGUMI tartalmazókat. Végül az ára a lényeges!!

Sajnos sok esetben taktikáznak. A doboz elején nagy betükkel az van írva whey izolátum, az összetevők listáján meg kiderül egyáltalán nem ez a helyzet. A kevert fehérjék esetében reklám szövegben gyakran előtérbe helyezik a legjobb alapanyag nevét, mint whey koncentrátum, és az összetevők listáján derül ki, hogy igen van benne, talán 1%.

Definiáljuk mit nevezünk proteinnek (állati és/vagy növényi alapú) esetleg aminokat tartalmazó tápkieg.

Tömegnövelő protein + szénhidrát + creatin (ez a legminimálisabb).

Ebből kiindulva

Vagy még savó, de kicsit rosszabb minőségű az Activlab Muscleup 11ezer/3,5kg.

... ez mióta protein!??!

[link]

Power Protein

bármennyire is nyomják, ez egy igen nagy részt (talán 80%) szóját tartalmazó protein. Fito ösztrogén, nem teljes aminoprofilú, igen olcsó alapanygból készült termék. Ettől maximum fingani fogsz egész nap, meg állandó puffadni fog a gyomrod, meg hányigered lesz a sz@r, fűrészporos ízétől.

Csak egy kis leírás mi is a szója protein.

[link]

21.42:

Te szerinted mi akkor?!

Olvasd már el az oldalt , amit TE linkeltél :) Oda van írva hogy masszív fehérje forrás etc etc.. Valamint a neve is elég sokat sejtet : Activlab Muscleup PROTEIN.

Igaz csak 70%-os tejsavó, de ezért írtam ,hogy nem annyira jó minőségű mint egy 100wpp vagy valami izolátum..

És meggyőződésem hogy még így is jobb mint a Power protein ami kb. egy szójahalmaz.

Tömegnvövelő, mivel nem csak protein, hanem szénhidrát, creatin és taurin.

A protein az állatai és növényi vagy azok keverékéből álló fehérje koncentrátum. A minőségi protein az nem tartalmaz olcsó szénhidrátot hozzáadva. Nem tartalmaz kreatint, nem tartalamz taurint. A tömegnövelő (gainer) a legolcsóbb tartalmazza a protein + szénhidrát + creatint. A drágább összetettebek egyéb, az izomnövekedést serkentő anabolikus anyagokat is.

Igaz csak 70%-os tejsavó, de ezért írtam ,hogy nem annyira

Ezt a 70%-ot honnan következetted le? Talán van valami bevizsgálási jegyzőkönyv, vagy aminoprofil, vagy miből? Annyit tudni róla, hogy whey koncentrátum. Azonbelül melyik? WPC80, WPC75, WPC60 van még alacsonyabb értékű igen nem mindegy?

Annyit tudni róla, hogy 100g-ban 70g protein van 13g szénhidrát, 6g creatin, 6g taurin.

Itt egy WPC80 (whey protein koncentrátum 80%-os)alapanyag analízise.

[link]

Ebből már is tudom, hogy ez az impact nevű protein, semleges ízben, szárazanyagtartlomban 82,4%-ban fehérjéből áll. Látom a pontos aminoprofilt. Ezt a terméket ha megveszem. Ebben a proteinen kívűl nincs színezék, ízfokozó, állományjavító, stabilizátor, habosító és a ki tudja még milyen baroms@ságok, amiket a dizájner protein termékekbe nyomnak. Tehát ennél a proteinnél ha napi 100g-ot eszek belőel, akkor kb. 79%-os protein ittam meg. (Levegővel (folyadék) érintkezve ezek az értékek minusz 4%-kal csökkennek.)

Mint láthatod egy 100%-ban whey koncnetrátum esetén ha abban a termékben semmi más nincs csak maga a protein - még az ilyen legtisztább variációnál is - 79%-os érték érhető el. Amenyiben ez a protein csokis ízű és azt feltételezzük hogy semmi más adalékanyagot nem tettek bele, akkor már csak 72,5%-os a fehérje tartalom.

Akkor vajon mennyi protein %-os arányban van a Muscle Up-ban.

Ember, állj már le ha nem értesz valamihez.

[link]

Nesze itt 1 'nevesebb' fehérje, ebben is 13% a ch....

TÖMEGNÖVELŐŐŐ 13% szénhidráttal?!

[link]

És itt a nagyon izgató amino profilja/fehérje tartalma az activlabnak. Igen van benne kreatin és taurin, de nem számottevő mennyiség, ne is emiatt vegye senki... De ettől függetlenül 70% és tejsavó.

És akkor most be is fejeztem a csevegést, többet nem írok ide, eddig is azért tettem, hogy bebizonyítsam a kérdezőnek/érdeklődőknek akik rákeresnek, hogy ez is egy opció, ha nincs tele a pénztárca és mégse akarnak rossz minőségű cuccot venni.

Világtalan beszél süketnek! Erre az "agyi nulla" szintre nem szeretnék lemenni.

Majd ha ismereteidet, tudásodat kb. arra a szintre feltornászod, hogy a protein is

tartalmaz szénhidrátot, és az általad belinkelt termék egy koncentrát és izolát, ami nem tartalmaz

HOZZÁADOTT szénhidrátot (100g-ban 13g), és creatint, majd akkor gyere vissza és akkor esetleg tudunk miről beszélgetni.

Igen okoska, tudod mi az hogy hozzáadott szénhidrát? Tudod mi az hogy tömegnövelő?

[link]

Tudod, igazad, van mindenki vegye azt amit csak akar.