Ha a kretin monohidrát nem jött be (semmi hatása) akkor mit ajánlanátok? A scitec oldalán nagy sok kreatin tabletta, kapszula stb van De melyiket?

Ha a monohidrát por formában nem jött be, akkor a tablettától sem szabad sokat várni, az még egy rosszabb formája is a kreatinnak, ráadásul gazdaságtalanabb.

Ha a kreatin nem jött be, végig kell gondolni, rendben volt-e a szedése, és az étrend teljesen oké-e??

a hatást igaz test súly növelésben érted?

hogy szedted,hogy nézett ki a kúra?

tömegnövelő étrend megvolt rendesen?

próbáld ki az AKG-t de az jóval drágább lesz viszont elvileg jobb.

ha az sem működik akkor szerintem hanyagold,mert ezek a legjobbak.

ha ezek nem működnek akkor a többi fajta sem valószínű hogy fog.

poiu

nem nem csak ennyi,segíti a tápanyag beépülését azaz közvetve izom építés is a egyik hatása.

Az izom gyorsabb pihenéséhez, könnyebb frissüléséhez jó még a citrulin malát és a HMB a Kreatin mellett, vagy akár helyette is, amíg a kreatinnál a kihagyás, a pár hónapos pihenő tart.

Egyébként ha megvolt a kretinnal a pihenő akkor az és a HMB együtt a legjobb. Sőt pluszban még a ..malát.

Ez nem tápanyag, arról mindenképp külön gondoskodni kell.

Aztán az is lehet, hogy most azért nem hat úgy a kreatin mint korábban, mert a rágó tablettáról a por formára váltottam. A tablettából az előírt napi 5 szemnél kevesebbtől (a rendszeres folyamatos napi kettőtől is akár) úgy beduzzadt a testem, hogy sokszor már alig kaptam levegőt, annyira felfújt, ezt a port meg szedhettem az előírt adagban, szinte semmit nem éreztem tőle.

Abból gondoltam, hogy már hozzá szokhattam, de lehet, hogy a por alakban valami nincs benne ami a rágótablettában benne volt még mellette, ezt tényleg nem tudom, csak a váltás utáni hatástalanságából gondolom.

[link]

Most erre váltottam, amit valamiért nem érzek hatásosnak.

Vagy a hozzászokás (tavasz óta), vagy mert a tablettában még van valami.

A váltás előtt még éreztem a rágó tablettától a bedurranást és feszülést, az új por alakútól már nem érzem. Na nem baj, most mindenképp ki kell hagyni egy időre, aztán majd jövőre folytatom.

Közben nem vártam tovább a kreatin kihagyással, mert ki akartam menni tekerni egyet a Pilisbe a Prédikálószéknél levő új kilátót akartam megnézni. Szóval a múlt héten kedd-szerda környékén elkezdtem megint szedni a kreatin rágótabletta formáját.

Három napig szedtem és pénteken, kicsit már későn, du kettőkor elindultam bringával a túrára. Út közben még szedtem a HMB-t az L-karnitint és a citrulin-malátot és még BCAA-t is vettem be út közben négyszer. BiotechUSA izotóniás ital porból kevertem 2.5 dl italt ami odaúton mind elfogyott kb 5-szöri alkalommal. A vizet külön tiszta ivóvízként vittem be. Így külön jobbnak tartom mert külön más adagolásban lehet inni. A szénhidrátot mint gyors energiát müzli szeletekkel pótoltam, de azt is több kicsi részre elosztva, hogy ne terhelje meg az emésztés a keringést.

Az eredmény a kreatin kihagyást követő újra kezdett, három napos szedés után is erősebb voltam mint általában előtte idén, amikor nem tartottam semmi pihenőt a kreatinban.

Ahol az erdei aszfaltról letérünk a felfelé futó erdészeti köves szakaszra, ott korábban általában csak rövid szakaszokban tudtam felmenni. Most lassan folyamatosan feltekertem gond nélkül. Igaz, volt benne a fenti részen egy rövid de nagyon meredek mászós emelkedő, ahol csak tolva tudtam most is felvinni a biciklit, de előtte és utána már mindenhol feltekertem. Még a három szintes kilátóba is felvittem a kb 20 kilós bringát, nehogy elvigyék lentről.

A lényeg, hogy jókora lökést adott ez a néhány étrend kiegészítő.

Itt egy út közben készült fotó az egyik kilátó pontról:

[link]

A múlt évben az erdő telepítés miatt kifeszítettek egy vadvédelmi hálót, az látszik a képen.

Korábban még szebb időben is készült itt fotó, ahol nincs a zavaró háló és látszik ott lejjebb a visegrádi vár is:

[link]

A meredek résznél kapcsoltam be a kamerát, ahol feltolni sem volt egyszerű, utána még kifújtam magam aztán felültem megint..

itt a videó róla:

https://www.youtube.com/watch?v=S2-BqEEwy3k&feature=youtu.be..

Szóval jók ezek a szerek.