Mi a különbség a creatine phosphate és a kreatin monohidrát között?

A kreatin foszfát formája, amit könnyen fel tudnak venni a szervezet izmai, de az emésztő rendszer működésének hatására még előtte használhatatlanná válik az orálisan bevitt foszfát mennyiség kb 40%-a.

A kreatin monohidrát az amit könnyen fel tud venni a szervezet és kevés veszteséggel át tudja alakítani a felhasználható, a keringésben izmoknál (itt-ott még) felgyűlő foszfát formára.

A lényege, hogy a szervezet jóval hatékonyabban át tudja alakítani a monohidrátot foszfáttá, mint ha a foszfátot vinnéd be, mert abból legalább 40%-a elvész, mire az emésztő rendszeren áthaladva és ott különböző folyamatokon átjutva a szervezetben az izmok által felvehető foszfát formára oda-vissza alakul. A testünk vegyi laborja már csak ilyen bonyolultan működik!