Ugye így is érni valamit az edzésem?

Így is jó, de máskor fordítva kellene. Előbb mindig az erősítés (súlyzós vagy saját testsúlyos edzés) menjen és csak utána az aerob! Aranyszabály.:)

Erről még a szakirodalmak is megoszlanak, mikor jobb a 2 sorrendje, a lényeg, hogy csináld:)

Jó. Mert az erősítő edzésekkel (bár nem tudom a torna nálad mit jelent) a szénhidrátot használod el, így utána az aerobnál hamarabb fog a szervezet zsírból felhasználni energiát. Ha előbb az aerobot végzed, akkor később használod fel a zsírt, mert van még elég ch az izmokban, és utána az erősítő edzéshez nem maradna muníció, tehát izmot is veszthetsz. Ezért jobb az aerobot utólag végezni. A két edzés között jól jöhet egy bcaa vagy glutamin tápkieg.:)