Mell edzése így jó szerintetek?
Figyelt kérdés
Mindig is a mellizmom volt a mumus, étrendem persze megvan, kiegészítők is, de nekem a mellizmom a nehezen fejlődő. Lehet, hogy valamilyen gyakorlatot hozzá kéne tennem, esetleg sokat csinálok? Íme ahogy most edzem:
Fekvenyomás
45-ös nyomás kézisúlyokkal
Tárogatás súlyzóval
Tárogatás gépen
A tartományok mindig 8-12 között vannak, 4-5 körben, de nem javít a dolgon. Mit ronthatok el?
2012. aug. 26. 14:04
1/1 anonim 
válasza:
válasza:variálni kell a gyakorlatokat hetente. Néha kezdj 30°-on egykezessel, néha kétkezes súllyal. Az egyik tárogatás helyett mehet néha tolódzkodás, áthúzás.
De általában a kaja szokott a gond lenni, de a genetika is behatárol sajnos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!