Ezek a táplálék kiegészítők milyenek?

Egy gyönyörűséges lista azokról a tömegnövelőkről, amikbe épp hogy találsz proteint, ami az izomsejtépülés alapanyaga, de szénhidrátot azt egy kamionnal:

Igen alacsony protein tartalaom %-ban

AminoStar - Actions Whey Gainer 14%

BioTech - Max Gain Plus 9%

Dymatize- Super Mass Gainer 16%

Muscletech - 100% Premium Mass Gainer 16%

Nutrend - Mass Gain 14%

Optimum Nutrition - Serious Mass 15%

Pro Nutrition - Pro Mass 14%

Scitec - Mass 8%

Trec Nutriton - Magnum 8000 13%

Activlab - Musli Gainbody 16%

Activlab - Whey Gainbody D.P. 20%

Amix - CarboJet Gain 15%

ATP Nutrition - Maxi Gaint Mass 25%

Best Body Nutrition - Mass 7000 21%

BioTech - HyperMass 5000 25%

BioTech - Nitro Gain Gold 21%

BioTech Hyper Mass 5000 25%

Full Force - Forced Mass 22%

Gaspari - Real Mass

MuscleTech - Mass Tech Pro Series 23%

Mutant(PVL) - Mutant Mass 20%

NutraBolic - Mass Fusion

Nutrend - Compress B.I.G. 26%

Olimp Nutrition - Super Whey Gainer 30%

Peak Supreme Mass Builder 25%

Pro Nutrition - Pro Gainer 28%

QNT - Metapure Mass 28%

Scitec - Jumbo 23%

Scitec - Mass 20%

Tested Nutrititon - Tested Gainer

Twinlab - Gainers Fuel Pro 20%

Universal - Gain Fast 15%

Weider - Crash Weight Gain 18%

Weider - Mega Mass 4000 19%

Mutant Mass

100g-ban van

19g protein mátrix

67g szénhidrát

1-2g MCT, CLA, flexseed oil

Minde ez 18.000 és 21.000Ft /6800g árban megvehető.

Szerinted ezt ha megveszem külön-külön az alkotórészeket, mennyiből lehet kihozni? De ennél fontosabb dolog szerinted ez jelenti az igazi tömegnövekedést?

Mennyivel okésabb lenne mondjuk egy ilyen tömegnövelő:

Például:

30-45g whey minőségi protein vagy mátrix (whey, casein, egg)

30-45g szénhidrát (jobb Vitargo, palatinose), olcsóbb (dextróz, malto)

5-7g creatin monohydrát, vagy 3g creatin AKG

2-3g omega, vagy MCT olajpor

10-15g l-glutamin

3g HMB

Igen azt tudjuk, hogy szénhidrátra is szükség van. De amit az izmok, és a máj nem képes elraktározni, feldolgozni, és a szervezet mint energiát nem képes hasznosítani az zsírban rakódik le. Tehát nőni fogsz mint a "vargánya gomba", de az nem izomzat, hanem testtömeg lesz. Általában 2,2g/ttkg/nap amit mondanak szénhidrát bevitelt. Ez is okés. Most jön a gondolkodó testépítő és már is tudja reggel kell neki egy gyors szénhidrát, ezzel az izomlebontás folyamatát megoldotta, és energiát adott a szervezetének a délelőtti órákra. Edzés előtt kb. 1,5 - 2 órával lassú felszívódást eszel. Aztán vannak olyan testépítők akik 30 perccel edzés előtt, EAA/BCAA aminoprofilt (15-20g) + gyors szénhidráttal kombinálva bevágnak, hogy edzés közben pörögjön a vérben a "massza". Edzés után egy magas inzulinreakció "kirobbantására" szénhidráthoz nyúlnak, hogy az építőkockákat, mint protein, creatin, glutamin, BCAA, EAA, HMB, Leucin, stb. az izomszövet fejlődésére, növelésére, a véren keresztül széthordják. Ebbe a tömegnövelőben ezekből mi és mennyi van?

A szénhidrát nagysága, mennyisége, a bevitelének időpontjainak nem megfelelő megválasztása a testzsírlerakodás, raktározás folyamtát beindítja, és elősegítheti a cukorbetegség kialakulását is. Ezért nem értem, hogy tizenéves kezdő, haladó, nem profiszinten űző srácoknak miért kellene olyan tömegnövelőt enni, amiben 100g-ban 19g protein mellett 67g szénhidrát van és ebből ráadásul adagonként 260g-ot dobjon be. Miért nem választanak ennél komolyabb összeállítású tömegnövelőt?