Hasazás, vádlizás?
Figyelt kérdés
Hányszor érdemes megedzeni a hasat és a vádlit egy héten? Elvileg ez genetika kérdése is, főleg a vádli esetében, de tegyük fel hogy nekem a vádlim jól reagál az edzésekre?
Hány gyakorlattal( én hasra hármat vádlira kettőt szoktam) Kell megedzeni őket?
Hány széria, hány ismétlés? (esetleg nem is kell több ismétlés mint más izmok esetén? Tehát 8-12?)
2012. aug. 24. 15:55
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A vádlira és hasra is nagyobb ismétlésszám kell, inkább 15-20 legyen. Ahogy írod, úgy jó lesz, hogy 3 hasra és kettő gyakorlat vádlira. Heti 2-3 edzés elég neki.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Vádlira csak álló vádlit szoktam, de mégis nagyon jól fejlődik. Esetleg szamárvádli-t ha van edzőpartner:)
Has gyakorlatokat próbáld súlyterheléssel végezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!