Hogyan lehetek izmosabb?
Figyelt kérdés
13 éves vagyok és szeretnék egy kicsit fogyni és izmosabb is lenni. Valami egyszerű módszert tudtok? (versenyszerűen akrobatikus rocki-t táncolok)2012. aug. 13. 13:13
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Egyszerre nem tudsz izmosodni és fogyni is, mert ez étrendfüggő és különböző, energetikailag más-más étrend kell hozzá. Izomnöveléshez tömegnövelő étrend, zsírleadáshoz pedig szálkásító diéta.
De ilyen korban azt mondom, hogy kicsit emeld meg a fehérjebevitelt és kevesebb legyen a szénhidrát. Főleg az egyszerű cukrokat, fehér kenyeret, cukros üdítőket iktasd ki.
Edzésnek ebben a korban még a saját testsúlyos gyakorlatokat ajánlom. Pl a fegyencedzést végezhetnéd.
2/2 A kérdező kommentje:
Montez Köszönöm szépen:)
2012. aug. 13. 13:50
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!