Hogyan szálkásíthatnék? Hogyan lehetek izmosabb?
65 kg vagyok és 176cm magas.
Viszont szeretnék izmosodni jó bicepszet kocka hasat.
Szálkásítani.
Milyen edzéstervet,étrendet ajánlanátok?
Kb egy nap egy 30-45 perces edzésekben gondolkodnék.
Ha becsületesen csinálom mennyi idő alatt lesz ez hatásos?
előre is köszi!
válasza:Szálkásítani, és izmosodni egyszerre nem lehet. Döntsd el, melyik fontosabb, és kezdd azzal. Én személy szerint először tömeget növelnék a helyedben.
Ne napi 30-45 percet eddz, hanem heti 3x egy órát. Nem otthon, konditeremben, rendes edzésterv alapján. Étrenddel. Body.builderen, alapismeretek közt szinte mindent megtalálsz.
válasza: válasza:Gratulálok.Büszke lehetsz magadra te majom.
Énis izmos voltam 7 évig kéziztem csak elszakadt a térdszalagom és le kellet róla mondanom.
És én akkor amikor izmos voltam nem baszott fehérje meg tövegnövelö porral értem el te szartarisznya fos.
máshol menözzél szutyok
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!