Milyen nehéz hasizom gyakorlatokat ismertek?

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

jó ez a dragon flag, viszont azt azért érdemes észben tartani, hogy ezek a tipikus "nehéz" gyakorlatok elsősorban a hasizomzat statikus terhelésén alapulnak. Nagyon hasznosak, hiszen a törzs megmerevítéséről van szó, és tapasztalatom szerint kiválóan "mélyítik" az izomtömeget, kihozzák azokat a bizonyos kockákat. Ilyen statikus gyakorlatok pl. a guggolás, kitörés és egyéb lábgyakorlatok is, ahol a has statikusan megfeszül. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a hasizomzat dinamikus mozgásai, ahol az eredés és a tapadás valóban közeledik egymáshoz, a klasszikus hasizomgyakorlat során valósul meg, melyeket helyesen vitelezünk ki: tehát lábemelés helyett csípőemelés, és hasprés változatok. Ha megnézed a dragon flag-nál ez csak minimálisan valósul meg. Én azt gondolom mindkettőnek helye van egy edzéstervben, de pusztán statikus gyakorlatok nem elegendőek, különösen a belső és külső ferde hasizomra, tehát teljes hasizomedzést biztosan nem lehet, nem elegendő pusztán statikus gyakorlatokra építeni.