Valaki megválaszolná?
http://www.youtube.com/watch?v=mxrSyaTQAMI&feature=fvwrel
ez a gyakorlat tömeget képes építeni vagy ez izolációs gyakorlat? sokkal jobban tudom ezzel bedurrantani magam
szóval tömegnövelő étrend mellé képes hozni a tömeget?
válasza:melyik a kábeles vagy a scott pados?
a kábeles szerintem hanyagold,a szabad súlyosokat kell erőltetni.
a scott pados az jó de ne csak azt a gyakorlatot csináld bicepszre.
válasza:mindkét gyakorlattal tudsz fejlődni megfelelő étrenddel.
De érdemes váltogatni egyébként is a gyakorlatokat és/vagy a sorrendet.
leírnátok mit csináltok bicepszre hogy ne legyen túledzve?
és mennyi az ideális sorozat és gyakorlat rá?
válasza:kézi súlyzós bicepszezés
rúddal bicepszezés /egyenes,francia edzésenként váltogasd/
scott pados /egyenes,francia edzésenként váltogasd/
kalapács bicepsz
ezek tökéletesek lesznek
3 sorozat 8-12 ismétléssel.
válasza: válasza:
válasza:mi az hogy nem? ha nem értesz hozzá nem kéne írogatni
ha bedurranok és ellátom a testem tápanyaggal akkor fejlődök ennyit erről..
válasza:ez nem így van,ha elkezded a parketta padlót csiszolni akkor is bedurran a karod elég hamar de az nem jelenti azt hogy akkor jó kajával izmosodsz is majd tőle.
természetesen egy edzéssel bedurran az izom de ettől még nem jelenti azt hogy azaz edzés megfelelő is volt.
csinálhatsz 40karhajlítást súlyzóval attól bedurran a karod mégsem fog fejlődni a bicepszed.
ha csak annyi kéne hogy bedurranjon akkor nem lenne 20 ezer féle edzésterv.
elég lenne egy is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!