Ezzel az "edzéstervvel" van rá esély, hogy 6-7 kilót leadjak? 18/L

pedig az étrend része nélkül nem fogsz olyan választ kapni,amire számítasz.

amiket leírtál,hogy bringa,meg kocogás kalóriát égetnek.

de ha több a bevitt kalória,mint a felhasznált,akkor még hízhatsz is.

a mozgás mennyiség meg amit leírtál nem egy komolyabb tétel,mehet minden nap.

az anorexia meg=mély depresszió,gyakorlatilag az öngyilkosság bátortalan verziója,étkezésügyben meg totális tájékozatlanság.

szóval ez nagyon nem keverendő össze a tudatos,ésszerűen kiszámolt diétás étrenddel.

Az a fő probléma, hogy Te a diétát a koplalással teszed egyenlővé. A diéta is általában napi 6-8 étkezést foglal magába, fehérjedús étrend(sok-sok husi :-)), sok vitamin és folyadék, illetve a szénhidrátot folyamatosan kell csökkenteni.

Azért, mert régen anorexiás voltál, most még nem kell kétpofára zabálni a csokit meg a többi dzsánkfúdot, mert diéta alatt sem fogsz éhezni!!

És igen, a diéta az egésznek az alapja. Ha megfelelő étrend nélkül is lehetne fogyni, akkor minek "találták volna ki"?

Onnantól, hogy azt írtad, hogy nem fogsz diétázni, nem is olvastam tovább, mert így is tudok válaszolni a kérdésedre.

Nem. És ha ilyen hozzáállással vágsz bele nem jósolok nagy jövőt. Fogyni lehet, hogy fogsz mert ugye szarul eszel és akkor mehet le izom és a végén kapsz egy löttyedt formát.

Ha sokat olvastál utána akkor vagy nagyon hülye vagy, hogy nem fogod fel hogy nem az edzésen múlik hogy fogysz-e vagy sem, vagy egyszerüen szarsz bele, nem tudom melyik a rosszabb.

Sok sikert.