Ez mennyire hatékony alakformálás szempontjából?

Kb mint amennyit Hétkilenced kacag a Voyageren.

Nem is értem, minek 8 percen át hasra edzeni?

Sőt, megfelelő kajálás nélkül csinálhatsz bármit hasztalan.

Írtam én, hogy csak hasazol? Az egyik videóban az van, azt emeltem ki.

Nem fogyni akarsz. Akkor mit szeretnél? Hogyan szeretnél jobb alakot?

azzal hogy ugrabugra közben egy kicsit súlyzózgatsz is,nagyon kevés,ha izomtömegben-formában-akarsz fejlődni.

nézd meg ezt a vidit,hogy legyen róla fogalmad,hogy mit is kellene tenned a célod érdekében.

[link]

Mire gondolsz jó alak alatt?

De amúgy egyszerű. Ahhoz, hogy formás legyen a tested, izmok kellenek. Az izmok fejlődéséhez erős inger kell, ami nem kumulatív, tehát sok kicsi nem feleltethető meg kevés nagynak. Lehet ezek az ugrabugrák egy nagyon kis tartományban hatnak az alakra, de lényegi változtatásra nem képesek.

És igen, elképzelhető, hogy a táncosok is edzenek súllyal, ahogy minden más sportoló is.