Hogyan fogyjak le? Milyen sportot/mozgást javasoltok? Sosem sportoltam.35éves vagyok,10hós gyermekemet még szoptatom. Mozogni szeretnék, de nem tudom mit.

Amíg megy a szoptatás, addig én nem ajánlanék keményebb szálkásító diétát, amit szoktam. Sportnak tökéletes a kocogás, vagy bicaj, de egészítsd ki heti 2-3 otthoni edzéssel: fekvőtámasz (női verzió, mikor a térdeden támaszkodsz), guggolás, kitörés, hasprés, lábemelés. És ha még lenne súlyzód is, akkor még több gyakorlat mehetne, karra, vállra, hátizmokra is.