Fél évig le voltam sérülve és addig nem is sportoltam semmit és most megint elkezdem futni (hosszútávon), de tavalyhoz képest kb.10 percet rontottam vagy többet, szeptemberben lesz egy versen, vajon fel lehet még hozni?

nem a szalagszakadás a bokám rossz már két és fél éve

de most nagyon megfájdult és ezért hagytam ki kb. fél évet(ezért nem futottam).el van meszesedve a bokám(pontosabban achilles) és szerintem a bokám nem befolyásolja a futást,talán csak egy picit,de azt 2és fél év alatt sikerült megszoknom.