Tricepszre fekvőtámasz?
Figyelt kérdés
Tricepszemet szeretném fejleszteni, de ha szűken csinálom a fekvőt a könyököm nem oldalra nyomom ki hanem hátrafelé. Ez baj? És ugye a fejemnek előrébb kell lennie a kezeimnél?
Szóval így értem. Nem oldalra megy ki a könyököm hanem hátra.
2012. aug. 3. 19:58
1/9 A kérdező kommentje:
Vagy a szélesben is hátrafelé kell? :D Én mindig olyan kicsit oldalra toltam ki.
2012. aug. 3. 19:59
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Ezzel nincs semmi baj, én oldalra szoktam a könyököm kinyomni, próbáltam már hátrafele is, úgy igazából könnyebben ment :D, de nem bírtam megszokni úgy. Amúgy edzésen is legtöbben hátra fele nyomják megfigyeltem.
3/9 anonim válasza:
válasza:Szóval úgy csináld ahogy neked kényelmes, de szélesebben csak oldalra tudod nem?
4/9 A kérdező kommentje:
Jahamm :D
AMúgy most elkezdtem tolódzkodni (6x10-et csináltam) és a hasamat is érzem, hogy dolgoztattam szóval akkor a tolódzkodás jó a hasizmokra is? :D
2012. aug. 3. 20:09
5/9 anonim válasza:
válasza:Hát nem tudom :D én is szoktam tolódzkodni, de a hasamat még sose éreztem a gyakorlat közbe. Úgy csináld, hogy a lábad legyen összekulcsolva, meg kicsit told előrébb mikor lemész.
6/9 anonim válasza:
válasza:De viszont ha a lábad hátratolod az mellre is megy
7/9 A kérdező kommentje:
Ja én sajnos nem rúdon tolódzkodom. Még nincs rudam. Úgyhogy egy széket odahúztam az ágy mellé arra felcsaptam a két lábam az ágy szélét megfogtam és amilyen mélyre le tudok menni addig lemegyek utána vissza. :D Tudom nem olyan hatásos mint a rudas gyakorlat de még amint mondtam nincs rudam :D
2012. aug. 3. 20:15
8/9 anonim válasza:
válasza:Jaja értem, az más fajta tolódzkodás annak tolódzkodás feltámasztott lábakkal a neve [link]
erre gondolsz?
Ez azért még könnyebb, amúgy én 2 szék között szoktam rárakok a székre pár kilót azt megtart :D De ezt a fajtát tolhatod súllyal is úgy hatásosabb combra teszed
9/9 A kérdező kommentje:
Jah hát nem vagyok valami nagy darab de a vége felé a szék elkezdett ugrálni XD Épp ezért csinálom még ezt a könnyebb fajtát na meg ha minden jól megy jövőhéten rendelek egy húzódzkodó rudat úgyhogy húzódzkodni is tudok majd :D
2012. aug. 3. 20:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!