Ha zumbázom és zumba toningozom egyszerre, akkor eltűnik a narancsbőr?

Zumba? =ugrálás ritmusra?

Az csak egy divat aerobik AKAR lenni :)

Ez önmagában kevés.

Rengeteget kell innod (szénsavmentes vizet),mert a víz méregtelenít és segít a felesleges zsír leadásában is.

Emellett nagyon kell figyelned a kajálásodra is,kerülnöd kell a túl zsíros,cukros ételeket,valamint a fehér lisztet.

A masszázs is hasznos,akár otthon magadnak is! :)

Mindenféle cardio edzés hasznos.

ha annyit zumbázol,hogy létrejöjjön a kalóriadeficit,akkor csökkenhet a testzsír,vagyis eltűnhet a narancs.

ha nem jön létre,mert kalória pluszban maradsz,akkor csak az állóképességed fog javulni a jelenlegihez képest,meg javul a mozgáskoordinációd,de más nem lesz.

amúgy meg valóban,léteznek ennél sokkal hatékonyabb edzésmódszerek.

és hogy jön a kalóriadeficithez a barnaliszt?

az az egy szelet kenyér,amit a reggeli tojáshoz eszel egy szálkásító diétában mondjuk,meg igazából nem oszt nem szoroz,hogy milyen lisztes.

Ezek max élettanilag hatásosak hosszútávon,de közük nincs se fogyáshoz,se semmihez.