Szeretnék mellre edzeni, hogy ne ne veszítsen idővel sem a formájából olyan sokat. Ettől kisebb lesz a mellem?

Akkor lesz kisebb a melled, ha megy mellette szálkásító diéta is és így ha csökken a testzsírszázalékod, akkor mellből is veszíthetsz.

Fekvőtámasz jó lenne (van belőle női verzió is, mikor a térdeden támaszkodsz) és ha lenne kézisúlyzód, akkor lehetne utána még tárogatni.

[link]

[link]