Trapezius más néven csuklyás izom. Hogyan tudnám a legjobban edzeni? Rendszeresen edzek de a csuklyám a jobb nyakamon lényegesen kisebb. Ez mitől lehet?
Igen szoktam ezt is mégis kisebb.
Gondoltam lehet azért kisebb mert bal kezes vagyok és mindent szinte bal kézzel csinálok azért nagyobb a bal.
Ezt a gyakorlatot 2 féle képen szoktam T-rúd elől és hátul.
Esetleg ha ezekből többet csinálnék.?
Mi a legjobb edzés ere az izomra?
válasza:én ezt a gyakorlatot tartom a legjobbnak ár azért is ezt kérdeztem.
én egyenes rúddal végzem és 12-20as ismétlés számmal.
én meg erősen jobb kezes vagyok de ettől függetlenül a csuklyám egyforma.
szabálytalan lehet a végre hajtás,nem egyformán csinálod a két oldalon.
próbáld egyenes rúddal és figyeld hogy vízszintes legyen a rúd ne ferdén álljon és egyformán emeld.
az is fontos hogy ne azért tedd le a súlyt mert már nem bírod tartani.
ha így van akkor használj gurtnit,én is mindig azzal csinálom.
Köszi megpróbálok jobban koncentrálni erre a területre.
Inkább kisebb súly de jobb kivitelezés. :-)
Szia
Néztem a kereszthúzás egyenes rúddal.
Ez is a csuklyát pontosabban a felső részét dolgozza meg ha ezt csinálnám?
Lehet ,hogy ezt szabályosan tudnám végezni.
Ez is jól megterheli az izmot?
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!