Edzés után ajánlatos gyümölcsöt enni?
Figyelt kérdés
Ameddig nincs meg a dextróz a fehérjéhez...Milyen szénhidrátokat ajánlotok még edzés utánra?2012. júl. 28. 20:51
1/13 anonim 
válasza:
válasza:nem, igazából gyümölcs soha sem ajánlott
ugyan is a gyümölcsben fruktóz van és azzal az izom glikogén raktárat nem tudod vissza csak megy a májba aztán zsír lesz belőle
a dextrózzal vissza tudod tölteni
edzés utánra addig tó a tojás+rizs
2/13 A kérdező kommentje:
Köszi!
Puffasztott rizst szoktam nyomni meg csirkemellet.
2012. júl. 28. 21:03
3/13 anonim válasza:
válasza:és finom együtt? :D
am azért írtam hogy tojás mert az közepesen gyors felszívódású :D
4/13 anonim 
válasza:
válasza:Az jó lesz, fruktóz meg felejtős.:)
5/13 anonim válasza:
válasza:Akkor miért mondják,hogy sok zöldséget meg gyümölcsöt kell enni?Edzés után lehet ,hogy nem a legjobb , de amúgy ezeket egyél ,mint a :édességek,málnák,hamburgerek.....stb :).
6/13 A kérdező kommentje:
És gyümölcsöt abszolút ne egyek?Nagyon szeretem őket! :(
Még banánt sem szabad?
2012. júl. 28. 21:08
7/13 A kérdező kommentje:
És ha lehet,akkor mikor egyek?Gondolom azért gyümölcstől nem úgy zsírosodik az ember,mint az édességektől.
2012. júl. 28. 21:09
8/13 anonim válasza:
válasza:Én úgy szoktam,hogy eszek aztán rögtön rá megeszek 2 banánt ,vagy körte,kivi ami épp van itthon.Sokszor így este amikor úgy érzem ,hogy megennék valamit olyankor is szoktam.
9/13 anonim válasza:
válasza:Nem jó a sok gyümölcs, főleg edzés után, mert akkor az izmok glikogén raktárait kell feltölteni, arra meg nem alkalmas, mert megy a májba. Máskor ehetsz tömegeléskor pár gyümölcsöt, de edzés utánra NEM JÓ!! :)
10/13 A kérdező kommentje:
Köszönöm,így már világos! :)
2012. júl. 28. 21:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!