Hogy nézek ki? Milyen sportot ajánlanátok? L/16

súlyzós edzést javasolnék étrenddel és jobban néznél ki.

plusz meg szűnne az is hogy szenny kaja után lelkiismeret furdalásod van mert nem ennél szenny kaját csak azt ami az étrendben szerepel.

a fitneszt,azon belül is a fitnesz modell kategóriát.

egy év alatt simán esélyes lehetnél dobogóra is akár,ha személyi edző készít fel.

Ha kevés az időd akkor saját súlyos otthoni edzés jó lenne neked. Nem igényel napi fél óránál többet elég intenzíven lehet végezni, így segít megtartani a mostani alakod, ezért nem kell figyelni annyira a kajálásra. Nekem segített lefogyni és megtartani az alakom, egyszerűen kevesebb szemét kaját eszek, de ezen kívül nem igényel több figyelmet a kajálás részemről.

Saját súlyos edzéssel kapcsolatos könyv a Fegyencedzés. Ad egy rendszert 6 gyakorlatból, amiket 10 lépésre bontott és a könyv végén edzéstervek is vannak, ha nem akarsz magadnak összerakni. Az első 6 gyakorlat lányok is megtudják csinálni. Ez az egész erősít és szálkásít.

Szerintem szép vagy, nagyon jó az alakod. A kézivel szerintem nem muszáj felhegynod, sok ismerősöm kézis a suli mellett. Amugy hol játszol/játszottál?

futás, biciklizés egykét torna gyakorlat rendszeresen simán megfelel