Napi 1.5 - 2 ora edzés (30 perc futás, többi szobabicikli, feszesités. Stb) + diéta hozhat szembetünő eredményt? Ha igen mennyi idő alatt?
Figyelt kérdés
segitsetek légszivees ! és ha tudtok mondani pár tippet akkor megköszönöm ! :)2012. júl. 27. 18:52
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:igen hozhat de nem kell 1,5-2órás edzés az túl hosszú.
50-60perc elég lesz.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Mi az, hogy "feszesítés" ? Ilyet sem hallottam még. Egy normális testépítő edzés nem több, mint 1 óra. Aerob edzés szintén nem több mint egy óra, de 40 perc is elég. Én 2 hónapot aeroboztam 90 kilóról lementem 82-re. Megvariáltam igaz az étrendemet is, no nem úgy, hogy kevesebbet ettem.
3/4 A kérdező kommentje:
a feszesités alatt azt értem hogy például a hasamat feszesitem ... meg ezeket az alap gyakorlatokat csinálom.: felülés,hasprés,kitörés..stb. nem szeretnék járni edzésekre mert jelenleg nekem az tul költséges :/ azért próbálkozok itthon. köszönöm a válaszokat ! :)
2012. júl. 27. 19:14
4/4 anonim válasza:
válasza:Leírom, hogy szerintem mit értenek a nők feszesítés alatt:)
Azt gondolja sok nő (tisztelet a kivételnek), hogy zsírt tud leadni és ezzel egyidőben kis izmot tud növelni ugyanarra a területre. Így kvázi a zsír helyett izom lesz.
Na de ez nem így működik ám. Mert a zsírleadáshoz szálkásító diéta kell és a súlyzós mellé végzett aerob edzés, ami így kalóriadeficitet jelent energetikailag. Az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend kell, ami kalória pluszt jelent. Tehát egyszerre, naturálban (főleg nőként kis tesztoszteronszinttel) nem lehet megvalósítani.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!