Mikor lesz kockahasam vagy mit kéne csinálnom hozzá?

Először is, negatív dolgokat nem kérek.

Napi 4x10 haskereket csinálok amit mindig másodpercekig tartok. Tegnapig 3+2 perc felülést csináltam, de rájöttem, hogy a hasprés sokkal hatásosabb, amiből 4x50-et csinálok naponta. Ezek mellett csinálok 60+40 fekvőt, futok 2 km-t, felhúzás stb. Március eleje óta csinálom, és onnantól napról napra látszódott az eredménye, de most alig veszek észre valamilyen különbséget. Ilyen diétákat lécci ne ajánljatok, abba nem mennék bele. A lényeg, hogy a kockahas a cél! Ötletek?