Hogy tudnék hízni legalább 5 kilót?
Figyelt kérdés
Lány vagyok, heti háromszor sportolok, nemrég kezdtem csak.Most nem tetszik az alakom, vékony vagyok, szeretnék még 5 kilót felszedni minimum, de nem szeretném ha nagyon izmos lennék, olyan nagydarab. Mit érdemes ennem? Milyen mozgásformát érdemes végeznem és milyet nem, hogy ne legyek az a nagydarab csaj a sok sporttól?2012. júl. 26. 17:44
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nőként nem leszel túl izmos naturálban, mert ahhoz kevés a tesztoszterontermelésed (kb. 1/25-öd egy férfiéhoz viszonyítva). Súlyzós edzés is kellene és tömegnövelő étrend, napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje és nőknek 3-4g*testtömegkg szénhidrát.
2/2 dirtboy válasza:
válasza:tömegnövelő étrend kellene és kondiba jó lenne ha eljárnál.
attól ne félj hogy túl izmos leszel mert nem leszel.
olvasni való,étrendet és kezdő edzéstervet is találsz itt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!