Testepitok, ti milyen elelmiszereket ajanlottok ami sok feherjet es energiat tartalmaz?
Figyelt kérdés
17 eves vagyok, gyurogatok itthon, osszel elszeretnek menni edzoterembe is, protein/izomnovelo porokra jelenleg nem futja, ezert kerdem hogy van e mas lehetoseg mindennapi elelmiszerekbol?2012. júl. 26. 10:53
1/7 dirtboy 
válasza:
válasza:persze hogy van legjobb ha nézel egy minta étrendet a bodybuilder.hun,ott van tápanyag táblázat is aztán könnyen össze tudod állítani az étrendet.
disznó húst,belsőségeket kerüld.
2/7 anonim válasza:
válasza:Itt van egy jó cikk erről: [link]
3/7 A kérdező kommentje:
akkor most dietasan kell etkezzem? mert en nem vagyok az a dietazos tipus, mindent megeszek, de inkabb a husfelekert vagyok oda.
2012. júl. 26. 11:18
4/7 anonim válasza:
válasza:Pont jó lesz, ha sok húst eszel;csirke, marha, hal, pulyka mehet. Hozzá sok rizs, krumpli, reggel zabpehely.
A húsos kajákhoz mindig menjen zöldség.
Legyen meg a napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg szénhidrát.
5/7 A kérdező kommentje:
rizst nem szeretem, lehet hejetesiteni krumplival?
2012. júl. 26. 11:27
6/7 anonim válasza:
válasza:Lehet persze, de abból kétszer annyi kell.
7/7 dirtboy válasza:
válasza:hát igen,az elég nagy hátrány ha nem szereted a rizst.
testépítők egyik lételem a rizs.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!