Bicepszre és hasizomra milyen gyakorlatok a legjobbak?
Figyelt kérdés
ja és mennyit kell edzés után pihenni, mennyit kell edzeni?2009. júl. 14. 15:59
1/3 anonim válasza:
Hát a hasra sokat kell dolgozni , hogy izmos legyen és kozka has legyen ! de a legjobb a felülések ! naponta 100 csinálj meg és akkor kb 1 honap mulva ár kocka hasad lesz és izmos !
2/3 anonim 
válasza:
válasza:A felülés semmire sem jó. Lábemelés és hasprés. Előbbi az alsó, utóbbi a felső izmokat mozgatja. A felüléssel az a baj,hogy a hasizomzat elsődleges feladata a gerincoszlop megfeszítése!Amikor a hasizom összehúzódik,A test behajlik a törzs felé.A mozgástartomány ilyenkor álltalában 15 cm.Gondolj bele; felüléskor a felsőtestünket 80-90 cm-es tartományban mozgatjuk, emiatt egészen más izomcsoportok hajtják végre a gyakorlat 80%-át!Csípő,comb,ilyesmik......
A testépítők álltalában ki is hagyják a klasszikus felülést edzéstervükből, mert a mozgáson kívűl nem sok értelme van!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!