Ha formasodni szeretnek, akkor a konditeremben milyen gepeket hasznaljak? Lent leirtam hogy eddig hogy csinaltam. Az ugy jo lesz vagy valtoztassak?
Figyelt kérdés
Eddig ezeket csinalom rendszeresen:taposogep 25 perc,bicikli 35 perc,twistgep,comkozelito/tavolito 4*30 mindkettobol,csipohajlito v hasizomgep 30kg es addig ameddig mar szinte faj a hasam..meg persze a 15perc seta a konditeremig,meg 15perc seta vissza.
Ez igy jo lesz?
157cm/44kg,18/L
2012. júl. 17. 05:05
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem jó, így nem lesz jó forma, mert a formát az izmok adják.
Komolyabb edzés kell minden izomra. Itt találsz jó terveket:
2/3 anonim válasza:
válasza:A combközelítő/távolító gépek meg a terem legfeleslegesebb eszközei (:
Mindemellett nem csak lábad van (strandgyúróós!), hanem kell minden testrészre edzeni. Ez így borzalmas.
3/3 Ci.ara válasza:
válasza:pin.atárogatás helyett kitörés, guggolás, lábtolás legyen inkább megfelelő súllyal!
A te helyedben edzenék még karra+hátra+mellre+vádlira+vállra
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!