Abba hagyjam a futást a térdem miatt?
Figyelt kérdés
2 hete eljárok futni. 400 méteres pályán 2 kört futottam. Most 3 napja már 3 kört futok. A bal térdem kezdi bemondani az unalmast. Az izületem kezd begyulladni. Mitévő legyek?? Fogyni szeretnék 10 kilót. Azt ne mondjátok hogy hagyjam abba a futást... Mellette csinálok este felüléseket plusz hasprést szóval remélem szépen lassan le fog menni. Ja és zöldséget és gyümölcsöket eszek. Kihagyom a nehéz olajos kajákat. Tanácsokat szívesen elfogadok mindenkitől :)2012. júl. 16. 20:03
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Zöldségeket és gyümölcsöket eszel, de hol a hús? Nagyon fontos, hogy megfelelő fehérje utánpótlásod legyen, különben a fogyás nagy része izom lesz.
Én a helyedben most pihentetném a térdem, és reménykednék, hogy nem késő. Vegyél ízületvédőt valamelyik fittness pontban. Fogyni nem csak futással lehet, próbálgass ki mást is, ha rendbe jön a térded!
2/6 A kérdező kommentje:
Inkább a halféléket eszem. Igen az lesz amit írsz elmegyek nézek valamit a térdemre.
2012. júl. 16. 20:21
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha nagy túlsúlyod van (10 kg felett), akkor tilos futni, mert tönkreteszi a térdet (meg a csipöizületet is sokszor), akinek érzékenyebb, annak meg eleve árt. Helyette ajánlott a gyors gyaloglás, olyan tempóban menj, hogy éppen csak tudj közben beszélni anélkül, hogy kifulladnál. Ez majdnem annyi energiát használ el, mint a futás, viszont nem terheli a térdet.
4/6 A kérdező kommentje:
164 centi magas vagyok. 63 kiló voltam. Most vagyok 58.
2012. júl. 16. 20:34
5/6 anonim válasza:
válasza:nekem is fájt az elején de 1- 2 hónap alatt elmúlott... szerintem az izület nem megy olyan gyorsan tönkre egy egészséges emberben
6/6 anonim válasza:
válasza:nem a futócipő hiánya miatt van?
anélkül nem szabad futni.
sajnos erre költeni kell, de 15 ezerért már kap az ember egy megfelelőt.
plusz 58 éves vagy, ebben a korban sokan évek, évtizedek óta nem sportoltak rendszeresen, lehet kell egy kis megszokási idő:) de ha nem így van akkor nem szóltam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!