Ha heti 2-szer 10 perce járok egy hónapig flabélos-ozni akkor mennyi változást érhetek el?

Ajánlom figyelmedbe a következő cikket: www.szepitoterapia.hu/flabelos-ttv-trening/hitek-es-tevhitek.html

Saját tapasztalatból csak annyit tudok mondani, hogy eddig 2x voltam 20 percen, es mind a két alaklom után olyan izomfáradtságot éreztem, mint régebben, amikor az edzőteremben 40 percet kardióztam, majd 50 percet súlyzóztam. Akárki akármit mond, hasznos, de mint azt a cikkben is leírják, ne várj csodát, mert nem lesz.