Van itt még olyan ember, aki úgy kezdte a kondizást, hogy lement az edzőterembe, és nem a táplálékkiegészítőket vette meg előbb zéró ismerettel és zéró edzésmúlttal?

igen, én is így voltam, és nem fejlődtem semmit

és miután utána olvastam a dolgoknak, és odafigyeltem a kajára (mert az a legfontosabb) jééé, fejlődtem is, és mindenki azt mondta persze, azért mert koxoltam, és közbe még táp-kieg se volt

szóval te először olvass utána és úgy menj le (ha nem akarsz időt pazarolni)

Ez a három a legfontosabb és ilyen sorrendben.

Kaja, edzés, pihenés!

Amikor én kezdtem csak Sportrobi nevű fehérje volt. Itt nem sokan ismeritek, mert majd 3 évtizede volt. Ment a sok hús-rizs-krumpli +fehérje. Akkor ennyi volt. Később lett Delta protein, majd utána pár helyről lehetett szerezni külföldi jobb cuccokat. Net mégnem volt, így újságokból és az öregebbektől tanultunk.

Így kielégítőbb a válasz? :)

Ebben igazad van, a legtöbb kezdő a tápkiegektől várja a csodát, étrendről pedig nem is hallottak még.

Sportrobinak nulla oldódása volt, íze pedig semleges, azzal nem volt bajom, akkoriban megtette kiegészítésként.:)

yugym, te aztán nagy okosságokat írtál le.

Hát senki nem mondta, hogy nem kell használni tápkieget, hanem arról van szó, hogy nem CSAK a tápkiegtől kell várni az eredményt. Ezt nehéz felfogni úgy látom. :)

Egy helyes étrendnek is lenni kell, nem CSAK a tápkiegre építeni.