Futás és úszás edzés. Hogy a legjobb?
Eldöntöttem, hogy futni és úszni fogok, mert irodai munka mellett hiányzik a mozgás. Milyen felosztásban tegyem? Heti hányszor fussak, hányszor ússzak?
Ill. hogyan tudnék mellette esetleg hasra is edzeni?
válasza:
válasza:szerintem az a legjobb, ha egyik nap úszás, másik nap futás, mert úszásnál a felsőtest erősödik (kivéve, ha külön lábazol is), futásnál ugye elsősorban a láb
hasra meg nem is biztos, hogy kell edzened, mert ha úszol, megerősödik a vállad, és a hátad, ezzel megnövekszik a tömege, de ha nem, akkor is amikor futsz, azt is viszed magaddal, ezt főleg mélyhátizmokkal, de hassal is tartanod kell (az atlétáknak is kockahasuk van, pedig 1 felülést nem csinálnak)
válasza:1. vagyok: Nem szoktam versenyezni. Tegnap 7 km-et futottam 45 perc alatt.
Úszást azt még nem mértem.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!