Mit vártok ettől az edzés rendszertől?
Nem vagyok kövér sőt még nagyon felesleg sincs rajtam csak erősebb szeretnék lenni. Sajnos csak otthon tudok edzeni és a következőket szoktam csinálni napi rendszerességgel:
150 felülés
90 lábemelés fekve 90 fokba
45 fekvőtámasz
80 vagy 100 húzódzkodás egy fekvőpadon amit itthon raktam össze...
Mit tanácsoltok?? Elég ez esetleg növeljem csökkentsem a mennyiséget vagy nem kell naponta csinálnom??
15/F
válasza:Hát ez nekem így elég össze-visszának tűnik. Ha otthon szeretnél erősödni akkor inkább a fegyencedzést ajánlom.
*****
* Automatikusan eltávolított tartalom.
Én annak idején otthon eddzetem, kb fél évet, rengeteget változtam, és ezeket otthon is pozitívan hallottam vissza!
Ha főként az erősödésre mész, akkor a húzockodást ajánlom, a 80-100 bőven elég!
Fekvő támaszból csinálj 4x25db-ot!
Vegyél kézi súlyzókat, és majd a továbbiakban azzal folytatjuk! :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!