Mi a véleményetek erről a diétáról?

Szerintem ez nem működik így. Én úgy tapasztaltam már többször is (most is), hogy szálkásításkor 3g*testtömegkg alá nem viheted a fehérjét, mert izomveszteség lesz.

Így magasan kell tartani végig. De ha a ch-t is magasan tartod, akkor nem lesz kalóriadeficit, így nem lesz fogyás. A zsírt pedig nem javaslom levinni, mert kellenek az omega3 és a többi telítetlen zsírsavak.

A másik nagy tévedés a cikkben szerintem a kemény kardióedzés ajánlása. Így lehet, hogy több zsírt vesztesz, de jóval több izmot is elégetsz (tapasztalat sajnos), tehát maradj csak aerob tartományban.

Szóval sok jó cikk van itt a tesztoszteronon, de ez szerintem nem nagyon válik be. Bocsesz, ha nem ezt vártad.:)

Persze én ezeket naturál testépítésnél értem és tapasztaltam, koxal más a helyzet, ott nem kell annyira izomvesztéstől tartani, sőt!