Ha mindennap csinálok 90 felülést úgy hogy reggel 30-at este meg 60-at akkor lehet jól kinéző, kockás hasam?

Sajnos kevés.

Meg nincs is sok értelme! Álltalános tévhit, hogy a felülés megdolgozza a hasfalat, jó, talán egy ici-pici mértékben.DE!!! A hasizmok elsődleges funkciója a GERINC MEGFESZÍTÉSE! Ezért amikor a hasizmok összehúzódnak, a test behajlik a törzs felé....ugye:)A mozgástartomány nagysága változhat, de átlagosan 15 cm-t hajolnak előre az izmok.Gondolj csak bele; ha a felülés során a felsőtestünket 60-90 cm tartományban mozgatjuk, a gyakorlat 80%-át egészen más izomcsoportok hajtják végre! A profi testépítők pl. ki is hagyják a z edzésprogramjukból a felülést, mert értelme nem sok van. Ami neked kell, az a lábemelés és a hasprés.Előbbi az alsó hasizmokat dolgozza meg, utóbbi pedig a felső szakaszt. Egyes lábemelések ugyanakkor egyáltalán nem hatnak a hasfalra...........

Valóban a felülés 1 baromság, másrészt nem a gyakorlattól hanem az helyes étrendtől és ebből következően az alacsony testzsírszázaléktól lessz kockás hasad.

abszolut nem baromság a felülés... csak kevés amennyit te csinálsz

Nem mondtam, hogy baromság! Mozgásnak nem rossz........csak nem sok értelme van:P

Viszont a 21:32-es valóban jó nagy baromságokat írkált ide:D