A fekvőtámasztól fejlődnek az izmaim látványosan? és hogy csináljam? Tegyen szét a kezem vagy össze vagy mégis hogy? , és naponta mennyit csináljak?

Fejlődni, fognak, igen. Látványosan? Nem.

A fekvőtámasz bár fejleszti a mellizmot, a tricepszet, a deltiodot és még pár izmot, nem juttat elég intenzitású terhelést egyikre sem ahhoz, hogy rendesen fejlődjenek. Kivéve mondjuk, ha nagyon nehéz, de gyenge izomzatú vagy.

Lehet nehezíteni a fekvőtámaszt úgy, hogy magasabbra teszed a lábad, súlyokat pakolsz valamilyen módon a hátadra, vagy ilyesmi, de csodát ne várj tőle. Jobb, mint a semmi, szóval ha nem vagy kapható másra, csináld.