Crea-Bomb és 100% creatine-ről vélemények? Melyik a jobb?
Személyi edző ajánlotta hogy ezzel több izmot feltudok szedni a nyáron. Melyik jobb és miért?
nem leszek zsírosabb tőle, van rajtam egy kis zsír így is. Nem kötnek meg tőle az izmaim vagy nem lesz tőle valamilyen bajom nem lassulok le? illetve mik a mellék hatásai?
válasza:mellékhatásai nincsenek
crea-bomb egy kreatin mátrix szóval több fajta kreatin van benne jó kreatin ez csak nagyon drága én azt mondom hogy ameddig bevállik a sima 100% monohydrate addig nem kell más fajtát venni
gondolom az étrend meg van hozzá?
ettől nem fogsz zsírosodni, nincs benne kalória
válasza:nem, semmi baj nem lehet belőle elhiheted :D
egy kreatin kúra úgy néz ki a monohidrátból hogy
van feltőltés meg szintentartás
a feltöltés-i időszakaszban: el kell osztani a súlyodat 3-mal és ami kijön szám annak meg felelő grammnyi kreatint kell megenned a feltöltés-i időszakszban
pl:Laci 60 kiló akkor 60/20 akkor neki naponta 20 gramm kreatint kell benyomni egy héten keresztül mert 1 hét a feltöltés
a szintentartáshoz elég ennek a fele is vagyis Laci 60 kiló és a feltöltéshez kell neki 20 gramm a szintentartáshoz a fele vagyis 10 gramm egy kreatin kúra ne tartson tovább 40 napnál mert hozzászokik a szervezeted
5 grammos adagokra oszt el
minden alkalommal szénhirtátos kajákkal edzés után 50 gramm dextróz vagy vitargo
napközben szénhidrátos kaják előtt 10 percel pl: csirke rizs
figyelj a vízfogyasztásra!
remélem tudtam segíteni :D
válasza:100% creatin megteszi. Ha az edzéssel, étkezéssel minden ok, akkor lehet vele eredményt elérni. Itt most elég akciósan hozzá lehet jutni:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!