Milyen has, illetve mellizom erősítő gyakorlatokat ajánlotok?
Figyelt kérdés
Most fogytam elég sokat, de még szeretnék, de már be akarom hozni az erősítést is. A fekvőtámasz még nem megy:S Miket csináljak, hogy a hasizmom és a mellizmom erősödjön? Konditeremre súlyokra nincs pénzem, csak itthoni gyakorlatokat mondjatok. És ha valami bonyolult akkor légyszi valami magyarázatot is, hogy hogyan kell?2012. júl. 4. 22:45
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Tedd össze a két kezed és nyomd őket erősen egymásnak félpercig 5 mp szünet és ezt csináld meg vagy 20 szor
2/4 A kérdező kommentje:
Ez most komoly? Kipróbálom köszi:D
2012. júl. 4. 23:05
3/4 anonim válasza:
válasza:Végezz női fekvőtámaszt, ez a térden támaszkodós verziója a fekvőtámasznak..
Hasra: hasprés, lábemelés, 3*20-30 mehet majd mindkettőből. Ez is jó: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm! Fekvőtámaszt úgy szoktam, hogy az ágyon fekszem úgy, hogy kb a combom közepe még rajta van. De a tiédet is kipróbálom, köszi!
2012. júl. 5. 10:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!