Meddig edzek hogy megnőjön a mellizmom?
Figyelt kérdés
olyan 4-5 hónapja edzem, kihagyásokkal de jó keményen és már csakis saját súllyal azaz fekvőtámasz és hasonló gyakorlatokkal :) a mellizmaim között van hely és azt szeretném tudni hogy nagyjából mennyit kell edzenem hogy közelebb vagy akár egymásba érjenek? :)2012. júl. 4. 19:30
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ahhoz nagyobb terhelés kell, ha izomtömeget szeretnél. Ha nagy lesz a tömeg rajta, akkor jobb lesz a forma.
Menjen szerintem tömegnövelő étrend és súlyzós edzés.
2/3 anonim válasza:
Szűken nyomj sima fekpadom nagy súllyak, az a két mellizom közé megy!
3/3 anonim válasza:
válasza:Ez óriási tévedés. A szűk nyomás elsősorban tricepszre megy. Amúgy sincs olyan, hogy belső mellizom meg külső, mert a mellizom rostjai vízszintes tapadásúak. Tehát nem tudod ugyanannak az izomrostnak csak a belső részét edzeni.
Okés? [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!