Mit tegyek, hogy letoláskor, áthúzáskor/pull over nyomáskor, ne a tricepszem végezze a gyakorlatot?

letoláskor nem a hátizom dolgozik hanem a tricepsz,keverd a lehúzással.

áthúzást én nem is csinálok,nekem nem igazán jött be az a gyakorlat akár hogy variáltam a végre hajtást.

A gyakorlatnál azért érzed a tricepszed, mivel a gyakorlat egy szín tiszta váll extensio.

A váll extensio (feszítés) mozdulatában egyaránt részt vesz a pectoralis major (nagy mellizom) és a latissimus dorsi (széels hátizom is), de a deltoideus izom hátulsó része, a teres major, az infraspinatus, és a TRICEPS BRACHII caput longum (hosszú feje) is.

mivel a triceps hosszú feje egy többizületet áthidaló izom, így minden váll feszítésben részt vesz.

a válasz egyszerű: ki van fáradva a tricepszed, vagy előző napokban edzettél rá, ezért durran.