Azzal, hogy rendszeresen futok, le tudok adni, a derekamból?

eladni aszondja, leadni, na.

csak a derekadból sehogy.

ha tényleg odafigyelsz hogy mit eszel tuti menni fog csak arra vigyázz ha sikerül leadnod pár kilót ne hagyd abba a diétát vagy legalábbis nagyon lassan térj vissza a megszokott étrendhez mert különben bekövetkezik a yoyo effektus és visszahízol! Ha már elérted a megfelelő testsúlyt és annyit eszel amennyit fogysz akkor kezdhetsz vissza szokni a megszokotthoz!