Ha fehérjét iszok eddzés után és rendszeresen edzek (heti 4x) akkor mennyi ido kell ahoz hogy látványos eredmenyt erjek el?

1-2 hónap múlva látszik hogy alakul a helyzet

ha nincs meg a rendszeres fehérje gazdag étkezés akkor nem lesz látványos eredmény!

Hogy érted, hogy elkezdheted-e már? Ezt az elejétől kezdve el kéne már. A tömegelő étrend annyit takar, hogy beviszed a megfelelő mennyiségű tápanyagokat a szervezetedbe. Az izomnövekedéshez ezek is kellenek, azt most ne várd, hogy edzel, a szükséges tápanyagokat meg kihagyod, és akkor nőni fogsz. Feljebb már leírták hogy testsúlyonként hány gramm fehérje, szénhidrát kell. Ezeket bontsd le vagy 6 részre, és vidd be kajálásnál. Sokat kell enned, mivel értelemszerűen több energiát is fogyasztasz.

Erre a kérdésre komoly választ adni lehetetlen. Nem ismeretes semmi olyan adat, amiből ezt kikövetkezeteni lehet. Normális esetben év.