Küldene valaki egy olyan oldalt ahol szálkásításhoz való étrendet találok? De nem olyat hogy 4khz fehérjét kell bevinnem mert ez semmit nem árul el.
Figyelt kérdés
olyasmire gondolok hogy mondjuk reggel zabpehely almával
ebédre csirkemell rizzsel,zöldséggel,vacsorára fehérje turmix vagy egyéb. másnap meg mondjuk müzliszelet naranccsal stb. ilyen pár hetes étrendekre gondolok.
2012. júl. 1. 10:47
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Itt találsz étrendmintákat: [link]
2/4 A kérdező kommentje:
gyors válasz volt köszi!
2012. júl. 1. 10:49
3/4 Smartguy86 
válasza:
válasza:Pedig az étrend a testsúlyodtól és a fizikai aktivitásodtól függően lesz szálkásító vagy tömegnövelő étrend. Nincs olyan étrend, ami mindenkinek kivétel nélkül szálkásító diéta! Ezért kamuznak azok az oldalak (femina, stb.), ahol írják, hogy egyél ezt egyél azt, és akkor lefogysz.
4/4 anonim válasza:
válasza:Így van, ahogy Smartguy86 írja. Tehát azért figyelni kellene, hogy napi 3g*testtömegkg fehérje legyen és 1,5-2g*testtömegkg ch. Ehhez keress étrendet vagy alakítsd át valamelyik diétás mintaétrendet.
Amúgy így csináld, itt érthetően le van írva:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!