Hány széria kell bicepszre, tricepszre és a többi izomra?
Figyelt kérdés
Ti mennyi szériát szoktatok?2012. jún. 30. 18:03
1/10 anonim 
válasza:
válasza:mindkettőre 9sorozatot 3gyakorlattal
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Olyan súlyt válassz mindig,amivel 3 ismétlés még megy szabályosan,de a negyedik már ha remeg a fejed az erőlködéstől,akkor sem.Ezzel a súllyal 9 gyakorlat izomcsoportonként,gyakorlatonként 5 széria 10-12 ismétléssel.Ha belecsalsz a mozdulatba a nagy súly végett,az sem baj hadd nőjön az az izom!
3/10 anonim válasza:
válasza:9gyakorlat izomcsomportonként?? gyakorlat pl. a tolóckodás meg ilyenek.
pl.: kalapács bicepsz: 4 x 10 = gyakorlat: sorozat x ismétlés
4/10 anonim válasza:
válasza:Én tudom jól,hogy mit írtam. :) Szerinted komolyan veszi ezt az egészet ha itt kérdezi meg és ráadásul így? :)
5/10 dirtboy válasza:
válasza:Yuri Boyka
tényleg rosszul írtad
azt írtad olyan súlyt válasszon amivel csak 3 ismétlés megy,végén meg már azt mondod hogy 10-12 ismétlést csináljon sorozatonként
ha csak 3 ismétlés megy a súllyal akkor hogy csináljon 10-12őt?
6/10 A kérdező kommentje:
yuri összevissza hadoválsz
és igen komolyan veszem csak azért kérdeztem meg, hogy mások mennyit szoktak és, hogy ahhoz képest az én 4-5 szériám milyen
2012. jún. 30. 18:56
7/10 anonim válasza:
válasza:Ne máshoz viszonyíts, mert nincs két egyforma ember. Inkább kísérletezz. Hosszabb út, de megéri.
8/10 anonim válasza:
válasza:dirtyboy
Mondom,hogy tudom hogy mit írtam.Azt is tudom,hogy "rossz".Csak amolyan hülye kérdés,hülye válasz kategória.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!