Ez normális? Megcsináltam 20 fekvőtámaszt, és olyan izomlázam van, hogy alig élek. Mit tegyek?

ennyire elvoltál tunyulva? pihentesd más nem igazán segít

csinálj még 20-at és elmúlik (nem viccelek)

fél éve mikor 3 év után először voltam konditeremben, csináltam magamnak egy egyszerű edzéstervet, első nap csak felsőtestre gyúrtam főleg kar, váll, mell, elsőre nem akartam csak bemelegíteni, mindent csak kis súlyokkal 10es szériákban, nekem nem a formálódás a lényeg, hanem, hogy mozogjak valamit... másnap olyan izomlázam volt, hogy nem tudtam használni a kezeimet és sírtam mint egy kisfiú... 2 nap szenvedés aztán mikor már tudtam mozgatni, rágyúrtam és elmúlt... amúgy utána hasam, hátam eljátszotta ugyanezt, lábaim szerencsére folyamatosan vannak terhelve úgyhogy azoknak nem lett bajuk...

tavaly nyáron egész nap tekéztem, és reggelre nem bírtam szinte felkelni sem

Hát, jó gyenge vagy. Mikor én 11 évesen elkezdtem edzeni, nagy nehezen, de megcsináltam 50-100 fekvőket, úgy hogy azelőtt sose edzettem, sőt büdös kocka voltam, egész nap gép előtt ültem. De azért 20-tól izomláz... Hány éves vagy?