A spárga kezd nagyon alakulni mégis alig bírok fejre rúgni. Miért van ez? Leírásban bővebben.
Figyelt kérdés
Régen simán / nem simán de tudtam fejre rúgni most azonban egyáltalán nem megy pedig elég régóta nyújtok és még ráadásul majdnem lent is van a terpeszes spárga,a pillangó ülésnél rám is tudnak állni. ez most más fajta lazaság ami kell a rúgáshoz ami az ú.n. dinamikus lazaság vagy mi? gyakorolni is kell a rúgást tudom de úgy voltam vele fejre még nem rúgok és még köríveseket se mert előbb lazulni szeretnék. kis help kéne hogy mi miért van.2012. jún. 26. 20:30
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Jól gondolod, a dinamikus lazaság a dolog feltétele. Viszont az sem elég, ha fel tudod lendíteni a lábad, meg is kell tudni ott tartani! Folytasd tovább a spárgára gyakorlást, és mellette törekedj arra, hogy álló helyzetben egyre magasabbra tudd emelni a lábad, lassan és megtartva a legfelső ponton!
2/5 A kérdező kommentje:
tehát akkor gyakoroljam a rúgást is és tartsam is kint a rúgást fokozatosan a legmagasabb szintig.
2012. jún. 26. 22:32
3/5 A kérdező kommentje:
még annyi lenne a kérdés hogy előbb csináljam a rúgásokat vagy spárgázás után? mert bemelegítésnek szoktam lágyékrúgást,térdelést,és előre rúgást.
2012. jún. 26. 22:33
4/5 anonim válasza:
válasza:Szerintem előbb végezz dinamikus nyújtásokat nagyon óvatosan láblendítésekkel, aztán lassú rúgásokat minél magasabbra, és csak ez után spárgázz!
5/5 anonim válasza:
válasza:lábkitartás
lábkitartásban rúgások gyorsan-lassan.
egyre magasabban.
comb-test-fej végig mehet az összes lábkitartással,aztán lehet kombinálni.
kitartod combra behajlított tartólábbal,rúgóláb vissza,és lábletétel nélkül testre,nyújtott tartólábbal és tartod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!